2013年06月19日

プールトレーニング頑張ってるですよ

毎日湿度が高く、蒸し暑い日が続いてるです
お出掛けがだんだん厳しくなってきたです犬(泣)

と言う事で、今日はお出掛けのお話しではなく
クリタンが、プールで頑張っている様子を
披露しちゃいますよ犬(笑)

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去年、2回も椎間板ヘルニアになってしまい
また再発しないように、筋力アップの為に始めたプールも
8月で1年になるですよ手(チョキ)

どんなことをするかというと、ライフジャケットを着て
水中トレッドミルという、水中歩行をするですよ犬(笑)

これは、水位と速度で浮力、抵抗などを調整し
浮力の助けで、無理なく四肢の筋肉群を強化し
バランス感覚も養う
のです

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通い始めた頃は、お水の高さが肩の下辺りでしたが
今はお膝の辺りまで下げられましたよ犬(笑)

お水の高さが低くなるとそれだけ抵抗がでるので
筋力アップにつながるのです手(チョキ)

この後はジェットプールに入ります
静水(ジェット無し)からジェットを入れて強い水流にして
その中をインストラクターのお姉さんと一緒に泳ぎます


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クリタン、泳いでいるとどうしてもお尻が浮いてしまい
上手に泳げません(左右上の写真)
なのでお尻に重りを付けてもらいます(左下写真)

重りを付けて、慣れてきたら負荷をかける為
鉄腕アトムさんを両側に付けて泳ぎます(右下写真)
るんるんゆくぞ〜アトム〜ジェットに向かって〜るんるんなのです犬(笑)

この間奥様達は何をしてるかと言うと、クリタンの応援Clapなのです

クリタンが通っている施設
施設の方達と飼い主さんが一緒になって応援しながら
トレーニングを行います犬(笑)

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最後はライフジャケットも重りもアトムさんも取って泳ぎます
クリタン、昔から泳ぐのが下手でしたが
ここに通うようになって、上手になりましたよ手(チョキ)

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全てのトレーニングが終わった後は、ホットスパいい気分(温泉)に入り
ストレッチとマッサージをしてもらいます

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最後のスパいい気分(温泉)はとっても気持ちがいいのです
クリタンあまりに気持ち良く、この間ごろんしそうになったですよ
お姉さんに笑われてしまったですあせあせ(飛び散る汗)

この後は、シャンプー・リンス・ブローをしてもらい
全てのコースが終わりです犬(笑)

クリタン最初はとってもドキドキでしたが
今はちょっと余裕が出てきたですよGood

プールに通うようになって、体重も落ち、筋肉も付いてきたので
なんだか調子が良いのです犬(笑)

これからも椎間板ヘルニアが再発しないように
通いたいと思いまするんるん

ニックネーム けいこ at 21:30| プール&ジム(トレーニング) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする